1、沉浸在小说中,一想到现实就觉的悲哀怎么办？
现实本来就是悲哀的，小说就是用来安慰的。你既然觉得悲哀，就让你的生活变得充实吧！至少自己觉得快乐就够了！
2、怎么样能脱离小说情景，回到现实生活？
年轻人没有在社会上经历过，心智还不太坚定，太容易把一些东西当回事儿了。看书的时候试着不要太投入情节当中，要抱着与我无关，这只是一个故事的心态就行了。至于被同桌打扰应该是你学习不认真。如果你同桌在你看小说的时候背单词你肯定不会被打扰。
3、有时候看小说或电视剧的时候常常太投入 总是幻想故事里的情节 无法回到现实中来 请问 怎么调节心理
我也曾经有过这样的心理，你是女生吧？我猜你应该是中学女生，因为只有这个年龄的女生会对未来抱有最美好的幻想，而男生一般都不会沉溺于这些东西。好吧，猜错了也无所谓。我现在是高二，在我从初一到初三时，我也一直沉溺于小说，就是科幻类的那种，但是后来我发现这些小说和电视剧基本上都是一个套路，看多了，看到你吐了你会觉得很无聊。如果你长时间沉溺于此的话，必然会影响到你日常的学习和生活，你好好想一想为了这种虚幻的东西值得吗？而且你再想一想，平时自己的生活就有许许多多的不如意，会难过，再为电视小说中那些虚构的人物情节操心，多无聊！还不如认真地想一想如何解决现实中的问题。再退一万步说，就算让你真正到那些小说电视剧里，你就会开心吗？没有爱你的父母，朋友，你怎么开心的起来？要明白这个世界上最爱你的人，会无条件为你付出的人只有你的父母！！！我也曾经像你一样，但后来我想通了，我还年轻，我相信我自己也能在现实世界中创造出属于我自己的小说，而且我既是主角，又是作家！我现在每天都在为自己的梦想而奋斗，虽然有些苦有些累，但每天都很充实，我知道自己想要什么，在做什么！！！！希望你也能尽快恢复过来。加油！！！
from：a dreamer of dream
4、怎么从小说中回到现实？
眞愛永恒,不管是虚拟中还是现实中都一样。只是当虚拟中的爱情回到现实中的时候会有很多原来在虚拟中不需要考虑的现实问题要面对，所以这个时候如果两个人不能够互相理解，互相鼓励，互相扶持，不能好好的沟通的话，那就会产生很多误解很多矛盾，会让两个人觉得心力憔悴，最后剩下的就只是伤害了。如果两个人都爱对方够深，能够为爱守护，能够不轻言放弃，都能够为对方付出的话，那虚拟中的爱情在现实里也会开花结果的。也会幸福的。所以如果你在虚拟中受到过伤害的话，不要怪虚拟中没有真爱，要怪就怪自己或者自己的那个他（她）爱得不够深，不够真，不够全心全意。我也是个在虚拟中伤痕累累的人，可是我依然相信不管是在虚拟中还是在现实中都一样是真爱永恒，也永存~..
5、怎么才能从沉迷的小说中迅速恢复现实?
通常看完小说后脑子还沉浸其中，需要做点其他事情转移注意，比如进行一些运动，做一些家务，或者和家人朋友聊聊之类的。
毕竟看小说可以是爱好，但是生活还是要继续的。
另外就是选择的小说尽量有深度一些，别看那种太白的，太YY的，太无厘头的文，那纯粹是消耗时间的举动，能多看一些励志之类的传记当然更好啦。
尽量去明确自己的生活目标，这样就不会让自己太沉迷于幻想的世界了。