1、怎样戒小说瘾？
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首先了解自己沉迷小说的原因，万事都是因果循环的，问问自己喜欢看小说的类型偏好，其实表面上看的是小说，实际上看的是自我内心的投射，是被环环相扣的情节迷住还是被主人公的人格魅力征服，是不是也把自己代入到这个虚拟世界中；
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其次学会抽离，明白自己是喜欢看小说，但是内心要不停地告诉自己，这并不最主要的，你的主要目的是生存中谋求发展，这些小说并不能带给你这些，那只是闲暇时间的消遣而已，所以要不停地告诉自己这一点，克制想去看的欲望；
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然后让自己忙碌起来，人一旦忙碌起来就没有那么多心思去想别的问题，基本上看小说的人都是出于当时觉得无聊消遣打发时间的，所以让自己充实起来没空去想着小说的问题；
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然后找到替代小说更有意义的事情去转移注意力，学习的时间看小说说明学习的吸引力小于看小说，工作看小说也是同样，那么就找一个可以替代小说更让你感兴趣的新鲜事物去尝试；
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然后自律，明白自己该干什么不能干什么，这样继续沉迷下去的后果是什么，是否让以后的自己不后悔自己一时的放纵；
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广而告之制定赏罚制度让朋友监督，这样在大家的眼光下，只要是拿起手机看就会有人出来制止，这样也可以通过他人让自己戒掉；
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调动自己的罪恶感，想想自己的父母的艰辛或者嗷嗷待哺的孩子和自己不停浪费时间的放纵，这样只会让他们失望，用自己的愧疚感来警醒自己；
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其实戒掉小说的瘾并不是那么难，关键的是你是否有戒掉的决心，很多时候我们在戒小说瘾的时候就会有个干扰的声音说没事看一下，让自己不停的放松尺度，导致每每失败，只要你真的严格要求自己，肯定是没问题的。
2、如何戒小说瘾？
看小说不是什么坏习惯，但主要还是看一些相对有益的小说。小说瘾很难戒，最好还是分散她的注意力，多带她出去逛逛。
3、怎样戒掉小说瘾
1，认清危害，下定决心
2，接受自己，接受不完美
3，相信自己可以改变
4，定个小目标，然后记录成绩
5，转移注意力
6，保持好状态，避免过度疲劳，空虚
7，做更好的自己
下面来逐一说明
认清危害，下定决心
上岸第一步，先要自知，认清危害，这样才可能下决心。没有坚定的决心想要跳出这个泥坑是不可能的。
因为首先痴迷本身不是坏事，事实上对人可以有莫大的好处，专心致志，心无旁骛是事业有成人的一个必要能力。
但痴迷小说是坏事，它会给你带来极大负面的影响，影响你的人生。危害也许不像毒品那么样显著，能让你倾家荡产，家破人亡。
但如果不能摆脱那种痴迷，那么个人的前途事业如同受了巫师的诅咒，或者是金庸小说里的化骨绵掌，七伤拳一类的，表面不见伤痕，但骨子里废了。
可能很多喜欢看小说，但是不上瘾的人会觉得我说的过于夸张，那我们来说的具体一点。
刚开始是会拖延，痴迷小说，时间自然就会被它占用，其他正事就会被拖延，我就耽误了很多重要的事情，比如学习上，我参加过很多次自考，但是结局都是放弃。
原因当然不是简单的太笨，而是学习上没有坚持，而没有坚持的原因往往是这样，今天学习很顺利，看小说放松一下，结果一下就看到了半夜，筋疲力竭的睡去。
第二天起不来，早上的学习计划泡了汤，人很沮丧，觉得自己没毅力，内疚一番，然后看会书又觉得很闷，再看小说消遣一下。这样周而复始，考试自然无疾而终。
接着是身体疲惫，看小说的日子是没日没夜的，视力差就不提了，熬夜更是榨干了人的精气神。而且身体也会有瘾，几天不看就觉得无精打采，满脑子都是想再看看小说。
再后面是心理压抑，因为看小说的上面种种不良影响，我会经常的想要不再看小说，但是又做不到。这导致我有强烈的内疚心理，不停的想要摆脱，但是又摆脱不了，然后更加内疚，更加精神上压抑。
最坏的情况就是钻了牛角尖，脑子里全是鄙视自己的想法，满脑子全是自己和自己打架，这样更没办法摆脱，因为那时我只有看小说，把自己沉迷进去，才能短暂的摆脱烦恼。
小说像是毒品一样麻痹了神经，放松精神，让我的注意力从现实的不愉快，困难中暂时逃避出来。
曾经觉得我迷恋小说的状态有点像是瘾君子，虽然我并不抽烟酗酒，但是想看小说的那种瘾头和戒赌的描述的的那个劲特别像，身瘾好戒，心瘾难除。
所以如果不是真正看透危害，下定决心，只是随便下个决心是没有用的
接受自己，接受不完美
下决心后，你首先要做的事情是接受不完美的你，因为你多半很快就会打破你的决心，再次看小说。不要以为你自己毅力超人，可以为人所不能。
4、请问如何摆脱看网络小说的瘾？
其实人们看小说一开始都是抱着有去看看,消磨一下时间的心理去看的~
但是往往有很多人一看了开头就停不下去了~一本接一本的看下去~
有点像吸毒那样,开始有瘾了~就连自己都不知道自己已经陷进去了!
人们开始沉浸于各种小说的角色与情节中.因为小说基本都是虚构的~里面有着许多人类的想象在里面,
在现实中有许多无法实现的愿望~在小说中要怎么样就怎么样!如长生不老啊~天长地久的爱情啊等等.
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我觉得你要戒掉小说这个瘾,我想只要你有坚强的毅力是完全可以戒掉的.
但是如果这样不行的话我就推荐其他几个方法给你~你可以试一下.
一,如果你是学生~你可以将身心投入进学习中,如果你已经工作了,也可以投入进工作中,让大量的知识与工作来让自己忘掉小说这个词.
二,也是转移注意力.就是培养一样兴趣,可以是运动啊,什么的~让汗水把你脑子里的那股小说热洗掉.
三,我建议你可以去谈一场恋爱,这个方法我觉得很不错的,你不妨试一下.
四,这个方法不太好,所以我不太建议,因个人定力而决定. 那就是网游,你可以选择一款网络游戏来把你对小说的注意力转移到这上面.虚幻的网游与小说有着一定程度上相同的地方,所以我不太建议,
以上就是我个人的一些看法,希望对你有所帮助~呵呵
5、看言情小说上瘾怎么办？
我也很喜欢百看言情小说的,不过我还算能够自制,该看的时候才看,也就是在自己空闲,没事做的时候才看,你是想度借助小说里的故事来淹盖现实生活中的不满，沉浸在小说里，你这样做，作者就真的非常高兴了，因为他的目的就是回要让你沉浸在自己写的故事里，但是，你必须清楚，虚幻就是虚幻，任你的思想怎么的想象都不可能成为现实的，不如收起那答个心，专注自己该做的事情才好